Page 62 - EnterDC ONLINE

GASTRO: RECEPT PRO ŠTÍHLOU LINII

GASTRO ZDRAVÉ SNÍDANĚ
PRO ŠTÍHLOU LINII

Léto je za dveřmi a plavková sezóna se nás co nevidět nemilosrdně zeptá, co jsme dělali
přes zimu. Pokud si své ráno neumíte představit bez sladké snídaně, máme pro vás
skvělé tipy, jak v několika krocích zhubnout díky ketonové dietě. Zkuste vyměnit celo-
zrnné koláče nebo ovesné vločky, které obsahují spoustu sacharidů, za proteinové kaše.
Uvidíte, že se snídaní plnou bílkovin odstartujete svůj den s přívalem čerstvé energie.
A navíc si svou proteinovou kaši zvládnete připravit za pár minut.

PROTEINOVÁ KAŠE PRO 1. KROK Semínka můžete nahradit stejným množstvím
Proteinovou kaši si můžete začít vylepšovat od oříšků, které stejně tak obsahují zdravé tuky.
samého začátku ketodiety. Vmíchejte si třeba Nebo si ingredience namíchejte – dejte si
do vanilkové proteinové kaše polévkovou lžíci polovinu lžíce oblíbených semínek a druhou
zdravých semínek. Vyzkoušejte: chia semínka, polovinu ořechů.Volba je čistě na vás. Dopřejte
dýňová semínka, konopná semínka, lněná si: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, para
semínka nebo slunečnicová semínka. ořechy, kešu nebo jedlé kaštany.
62